Úsalo y lograrás llevar una dieta balanceada
"El plato del bien comer. Una guía de alimentación para la población Mexicana, que facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar buenos hábitos de alimentación en la población para todos los grupos de edad"
Si quieres darle giro más saludable a tu vida sigue las siguientes recomendaciones:
- Come más verduras y frutas
- Consume de preferencia a los cereales integrales
- Trata de variar los alimentos del mismo grupo por su color o textura que usted más prefiera.
- Disminuya las sales y azúcares simples, las grasas saturadas e hidrátate adecuadamente durante el día
Es importante no confundir el plato del bien comer con la pirámide nutrimental
hey hola¡¡¡
ResponderEliminaruna pregunta...
por q no debo confundir el plato del bien comer con la pirámide??
bueno a parte de la forma....
GRACIAS¡¡
hola, que bien que tomas ese punto de la el por que... mira... Todo mundo conoce la “Piramide Nutricional” (viene detras de la bolsa de pan) Esa fue una gran idea hace 40 años para promover la salud en la familia, sin embargo trajo problemas, los cuales hicieron que la piramide fuera modificada cientos de veces. Su principal problema fue que la mente humana observa la piramide como un arreglo de jerarquias, las cuales le dan mayor importancia a lo que esta más arriba en la piramide y menor importancia a las lineas inferiores.
ResponderEliminarCausando que la gente coma las cosas sin un orden e incluso al revez de como la piramide misma lo quiere indicar. PERO NO QUIERO DECIR Q SEA MALA jeej ademas esta piramide fua hecha para las necesidades d E.U..Por eso fue creado el plato del bien comer...para la poblacion Mexicana
Su uso es sencillo;
cuando tienes tu platillo, intenta observar las proporciones de alimentos, para que tu comida este balanceada debes comer MUCHAS frutas y verduras, SUFICIENTES cereales y tuberculos, CONBINARLOS con leguminosas y finalmente POCOS productos de origen animal.
si habia escuchado sobre el plato .. pero no mucho¡ esta bien la informacion que pusiste de el plato...
ResponderEliminarsaludos
pero tu imagen del plato esta un poco obsoleta por que en la NOM ya cambio!!!
ResponderEliminarExcelente Blog!!!
ResponderEliminarEs importante mantenernos informados.
¿Quieren conocer las dietas más locas que hacemos cuando no estamos informadas?
Entren al siguiente link:
https://www.bogadia.com/belleza/contar-calorias-dieta-de-la-luna/